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Running coach · Fisioterapeuta

Más kilómetros. Menos lesiones. Mejores marcas.

Entrenamiento de running personalizado, planificación y decisiones basadas en evidencia. Corre más rápido, sin lesiones.

Desliza ↓
Para quién es

Si corres,
hay plan para ti.

01

Tu primera carrera

Empiezas de cero o casi. Te llevo de la salida a la meta sin que el camino te rompa.

02

Mejorar tu 10K o media

Ya corres y quieres bajar tiempos con un plan que tenga sentido, no con más kilómetros porque sí.

03

Preparar un maratón

Una marca que parece lejos se acerca cuando la carga, el descanso y la fuerza están bien medidos.

04

Volver tras una lesión

Como fisioterapeuta, sé cómo reconstruir tu base y volver a correr con confianza.

¿Entrenas con trabajo, familia o poco tiempo? Lo sé, a todos nos pasa lo mismo. Por eso cada plan se ajusta a tu realidad.

Método

Cuatro tramos.
Una meta.

1

Conversación inicial

Hablamos de tu objetivo, tu historial, tus lesiones y el tiempo que tienes de verdad. Aquí empieza el plan.

2

Plan individualizado

Coaching 1 a 1, sesiones de entrenamiento diseñadas para ti en running y fuerza. Si has tenido lesiones no te preocupes, ajustaremos el plan para que te mejores.

3

Seguimiento cercano

Estoy a un WhatsApp de distancia. Reviso tus entrenos, cuentas con un entrenador para ti, no con una app.

4

Ajustes con evidencia

Cada semana adaptamos según tu tolerancia y asimilación de las cargas, para un progreso constante.

Jorge corriendo una media maratón con el pulgar arriba
Sobre tu entrenador

Corre más rápido.
Entrena con sentido.

Soy Jorge, entrenador de running y fisioterapeuta especializado en rendimiento y salud del corredor.

Sé lo que es compaginar entrenamientos con trabajo, lidiar con lesiones o perseguir una marca que parece lejos. Porque mejorar no va de entrenar más, sino de entrenar mejor.

  • FisioterapiaPrevención y recuperación de lesiones
  • CAFYDCiencias de la actividad física y del deporte
  • Media maratón y maratónPreparación de 21K y 42K

Marcas personales de Jorge

37:2010K
1:22Media maratón
3:19Maratón
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Sí, ayúdame
Casos de éxito

Resultados reales.

Natalia Marcos
Natalia Marcos

PR en 21K, venía de 2h 5’

Media maratón2h 05’ 1h 48’

Desde el primer día, Jorge se implicó al 100% en mis objetivos, viviéndolos casi como si fueran propios. Durante todo el proceso demostró una gran flexibilidad, adaptándose siempre a mis horarios y circunstancias, incluso en plena mudanza a otro país. La comunicación ha sido excelente: siempre disponible para resolver dudas y gestionar cualquier imprevisto. Su cercanía y naturalidad hacen que el trabajo sea muy fácil, mientras que sus entrenamientos, exigentes y bien estructurados, garantizan resultados. Gracias a sus pautas no solo he mejorado como corredora, sino que también he aprendido a correr y a disfrutar aún más del mundo del running.

Álvaro López
Álvaro López

1ª media maratón por debajo de 5’/km

Media maratón · 6 meses1h 46’ 1h 40’

Hacer de lo imposible lo posible, hace 9 meses salí a correr con unos amigos. En ese entreno bajar de 60 minutos en una 10k supuso un esfuerzo sobrehumano. En 9 meses he conseguido reducir esa marca en 15 minutos y medio, además de completar mi primera media maratón. Recomiendo a Jorge por su actitud, su flexibilidad, la personalización de los entrenos a los hábitos de cada uno de sus atletas y su proactividad. Seguimos remando coach, ¡a por mi segunda media maratón!

Antonio Álvarez con su medalla
Antonio Álvarez

Por debajo de 40 min en una 10K

10K · 2 meses41:30 39:50

Llevaba meses estancado en mis tiempos de 10K sin saber cómo dar el siguiente paso. En tan solo mes y medio entrenando con Jorge, no solo he salido del estancamiento, sino que he conseguido bajar de 40 minutos en una 10K, algo que llevaba tiempo persiguiendo. Su forma de planificar los entrenamientos, su seguimiento constante y su capacidad para motivar marcan la diferencia. Cien por cien recomendado.

Juan PGT
Juan PGT

1ª maratón, después de una caída en bicicleta

1ª maratón · objetivo3h 30’ 3h 17’

Venía de una caída en bicicleta muy fuerte y tenía por objetivo hacer mi primera maratón en menos de 3 horas y 30 minutos. Entrenando con Jorge lo he logrado, haciendo un tiempo de 3 horas y 17 minutos. Él está siempre pendiente y en contacto, entregando planes e instrucciones claras; si tenía algún problema podíamos modificar entrenos de la semana y perfectamente seguir con el plan, o sea que todo genial.

Preguntas frecuentes

Antes de
empezar.

¿Necesito experiencia para trabajar contigo?
No, trabajo con corredores de todos los niveles, desde quien prepara su primera carrera hasta quien busca mejorar su marca.
¿Puedo entrenar si tengo o vengo de una lesión?
Claro. Es justo donde más aporto como fisioterapeuta. Lo hablamos en la llamada y diseño el plan teniendo en cuenta tu historial para que vuelvas con seguridad.
¿El plan es realmente personalizado?
Solo para ti, con tus necesidades, disponibilidad y objetivos.
¿Tengo que vivir en Madrid?
No, todo se hace de forma online.

Cómo
funciona.

¿Qué apps vamos a utilizar?
Vamos a usar TrainingPeaks y un reloj inteligente, nada más.
¿En cuánto tiempo voy a ver resultados?
Mínimo 3 meses, recomendamos 6. No hacemos milagros, dedícale el tiempo que necesita.
¿Cuánto cuesta?
Lo vemos en la llamada, según tus objetivos y tiempos.
¿Qué pasa en la llamada?
Me cuentas tu objetivo y tu situación, te explico cómo trabajaría contigo y, si encaja, definimos juntos el plan. Sin compromiso.

Tu próxima
meta empieza aquí.

Cuéntame tu objetivo. Con una llamada sabremos si puedo ayudarte y cómo.

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